Bạn sẽ khám phá một kỹ thuật tuyệt chiêu để nhớ tất cả những giấc mơ của bạn một cách sống động trong ebook Làm thế nào để Nhận Ra Các Giấc Mơ Sống Động (How to Get The the Vivid Dreams )đi kèm với cuốn sách này.Vì những nhịp điệu nhiệt độ cơ thể mà hầu hết chúng ta cảm thấy buồn ngủ, lúc chính xác đồng thời mỗi đêm.Rõ ràng, điều này sẽ không là một ý tưởng sáng.), đây là một sự kết hợp chết người cho hệ thống giấc ngủ của bạn!Melatonin được sản xuất khi bạn đang tiếp xúc với bóng tối.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.Như bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.Nó cũng cực kỳ quan trọng để hiểu rằng sự tăng và giảm của nhiệt độ cơ thể là một tín hiệu cho cơ thể sản xuất những cảm xúc của tỉnh táo hoặc mệt mỏi.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Điều này là không cần thiết, chỉ khi nào bạn đang thực sự hứng thú và muốn có nhìn xuống rất trực quan.

Xem thêm Thu gọn