Đó là 5 điểm quan trọng nhất của chương trình này.Tuy nhiên, chuyện này không liên quan gì đến stress.Khi bạn thức dậy, bạn ngay lập tức nhận ánh sáng mặt trời vào mắt của bạn?Khác biệt là bạn không thể tác động đột ngột lên trên đầu và thư giãn ngay lập tức.Thuốc ngủ có thể mang một người vào giấc ngủ, tuy nhiên, chúng có nhiều tác dụng phụ và đểcuộc sống của mình - Điều này đặt áp lực nhỏ của hệ thống giấc ngủ đến chất lượng giấc ngủBạn có hình ảnh những gì tôi vừa nói? Naughty Naughty! Đã nói với bạn không!Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.Đây là ý nghĩ không đúng và bất kỳ chuyên gia giấc ngủ nào cũng sẽ đồng ý điều này.Điều này sẽ cung cấp ngay lập tức cho nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn thông điệp rằng đó là ban ngày.

Xem thêm Thu gọn