Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn nghe .Kết quả là, chúng ta nhận được giấc ngủ kém hơn, và không thể duy trì trạng thái thức và tỉnh táo lâu.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ thích nghi với lịch trình mới, bạn thiết lập cho cơ thể mình dễ dàng hơn.Trung bình, bao nhiêu thời gian để bạn sử dụng bên ngoài gần khoản thời gian mặt trời lặn?Đây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.có thể ghi chú các thay đổi.Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Bất cứ khi nào bạn đang ngủ trong một vị trí đặt áp lực không cần thiết trên cơ thể của bạn, nó làm cho bạn khó khăn hơn để có giấc ngủ sâu.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họTuy nhiên, tôi không thích những tên như vậy nên tôi chỉ cần tham chiếu đến nó như là đồng hồ giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn