Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.Người chồng trả lời rằng ông cảm thấy giận dữ và nản lòng, còn người vợ lại cảm thấy mình thất vọng và bị tổn thương.Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.Tôi không thể kiểm soát người khác nhưng tôi có thể học cách kiểm soát phản ứng của tôi đối với người khác.Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn.Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay.Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.Tâm trí tôi lắng dịu.

Xem thêm Thu gọn